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位置法

如果说图像法是一种帮助编码记忆材料的方法，那么“位置法”（method of loci,MOL）就是一种帮助检索材料的“线索”。许多人在记忆时往往会结合图像法和位置法进行记忆。位置法是目前最主要的记忆术之一，相传是古希腊诗人西蒙尼停斯（Simonides of Ceos)首先提出的。如今很多一流的记忆大师（例如世界记忆冠军王峰等）或多或少都会使用这种方法。

想象一条你熟悉的路线，比如从家到学校，沿着这条路线选几个地点，如家门口、银行、便利店、学校大门等。想象你现在正沿着这条路线行走，把你想要记住的东西放在所选的某个地点上，如我现在把一本书放在家门口的地上，把一顶帽子放在银行边，把一个杯子放在便利店门口，最后把手机挂在学校大门上。当你需要回忆起这些东西时，你只需想象你沿着这条路线行走，当路过选中的地点时，脑海中就会出现该地点上放置的东西。

这是一种充分使用联想和想象的高级记忆法。位置法的原理是利用一些熟悉的地点，在头脑中形成一个巨大的空间，将记忆的材料通过丰富生动甚至夸张的想象，逐个与地点按序联合，即将需要识记项目放在头脑中熟悉的地点内，回忆时以地点作为线索，根据顺序进行检索和提取。位置法是记忆专家最重要的工具之一（Ericsson，
2003; Konrad &. Dresler, 2010; Konrad, 2014; Maguíre, Valentine, Wilding, &.
Kapur，2003）。如记忆大师袁文魁在记忆数字时，先将数字转换为具体图像，然后放在“卧室”的某个地点上——从门口到阳台，根据他自定的顺序，所有图像都被放到相应的位置上。在回忆的时候，只需定位到相应的位置，然后将位置上的图像提取出来就完成了检索。位置法的记忆提取阶段类似于一种记忆的搜索，而一些研究也发现（Westfall &.Malmberg,2013）,视觉搜索任务能够增强情节背景信息的编码。实验室研究已经证明位置法对列表学习的有效性（Bower,1970；Roediger,1980）。

由于个人经历不同，位置法采用的地点也不尽相同，有些人在记忆内容较多的材料时会使用很多不同的地点。传统上，使用位置法时用到的地点都是记忆者非常熟悉的地点，但这种位置法在地点类型上还存在很多变式，被证明同样有效。相比室内的位置线索,人们更偏爱室外线索（Massen,Vaterrodt-Plünnecke,Krings,&Hilbig,2009）。Massen等人（2009）通过实验发现，在“工作”路线上运用位置法的被试比在“房子”路线上运用位置法的被试显著地回忆出更多项目。有研究还表明，位置线索也适用于虚拟环境（Legge,Madan,Ng,&.Caplan,2012）。在Legge等人（2012）的研究中，他们测试了一种新的位置法，即让被试使用一个简单学习的虚拟环境作为位置法的地点，并在无关词汇记忆中应用。结果发现，与使用传统的高度熟悉的地点相比，虚拟环境下的位置法同样是有效的。这说明对于言语序列列表，高度细节化的熟悉环境实质上并不能带来更好的记忆效果。此外，被试自己生成的位置线索比实验者给予的位置线索更加有效（Moè &.De Beni,2005）。这些位置、地点能被重复使用而不损失有效性（Massen 8.Vaterrodt Plúnnecke,2006）。

位置法可能对年轻人和健康被试更有效，而对老年人或认知受损被试效果较差（Nyberg等，203）。然而对于这个观点仍有争议，后来的一些研究表明老年被试在参加位置法训练后，其记忆力确实有所提升，甚至还表现出长期的维持效果，并迁移到了每天的记忆任务中（Bottiroli,Cavallini,&.Vecchi,2008）。那么为何在有些研究中，老年人即使参加了位置法训练，在记忆任务中仍表现不佳呢？一个可能的原因是在训练过程中，他们的学习曲线不太陡峭，而且事实上他们在被指导使用记忆术的过程中表现得不太情愿（Brehmer,Li,Müller,von Oertzen,&.Lindenberger,2007）。但无论如何，即使是有轻微认知受损的老年人，似乎仍能从位置法和相关记
忆术的训练中获益（Troyer,Murphy,Anderson,Moscovitch,&.Craik,2008)。